Co zjeść przed snem by wspomóc regenerację?

Po ciężkim treningu marzy nam się szybka i regenerująca kolacja. Najlepszym wyborem jest białko. Białko powoduje, że nawet śpiąc nasz organizm pracuje i spala tłuszcz. 

Quinoa zaliczana jest do "superfoods". Jest bogatym źródłem białka, błonnika i witamin.

SKŁADNIKI:

- 3 łyżki mieszanki quinoa

- pierś z kurczaka

- marchew

- 1/2 białej rzodkwi

- 1/2 ogórka

- 1/2 czerwonej cebuli

- chilli

- łyżeczka sezamu

- łyżka orzechów nerkowca

- olej lniany

- sok z limonki

- zioła (oregano, bazylia, sól himalajska, pieprz)

Candy bar - trochę słodyczy...

Uwielbiam słodkie stoły nawet bardziej niż alkoholowe:) Dlaczego? Bo są piękne! Kuszą nie tylko słodkościami ale i dopracowanymi detalami.

Wiele osób uważa że to zbędny wydatek, ale dekorację można wykonać samemu wykorzystać domowe zapasy słoików i mis, a koszt słodyczy porównywalny jest z zakupem normalnych ciast czy deseru.

Garść inspiracji:

źródło

Tło za stolikiem Młodych

Sporym problemem jest ciekawe zaaranżowanie tła za parą młodą na sali. Pierwsze skojarzenia? Drapowane tkaniny, motywy serduszek, obrączek i gołąbków w towarzystwie balonów. 

Ale przecież nie musimy się ograniczać do popularnych dekoracji i wybrać wyróżniającą się aranżację.

Poniżej garstka inspiracji:

1 Papierowe kwiaty.

californiaweddingday.com